Биохакнутый. Как держать здоровье под контролем, чтобы чувствовать себя на 100 %
🕒 4 ч. 3 мин.
25:10
Биохакнутый. Как держать здоровье под контролем, чтобы чувствовать себя на 100 % - 0 - Биохакнутый. КАК ДЕРЖАТЬ ЗДОРОВЬЕ ПОД КОНТРОЛЕМ, ЧТОБЫ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ НА 100%
37:29
Биохакнутый. Как держать здоровье под контролем, чтобы чувствовать себя на 100 % - 1 - Зачем нужны регулярные чекапы
34:40
Биохакнутый. Как держать здоровье под контролем, чтобы чувствовать себя на 100 % - 2 - Правила здорового питания
47:06
Биохакнутый. Как держать здоровье под контролем, чтобы чувствовать себя на 100 % - 3 - Правила качественного сна
48:55
Биохакнутый. Как держать здоровье под контролем, чтобы чувствовать себя на 100 % - 4 - Как меняется тело при нагрузках
35:41
Биохакнутый. Как держать здоровье под контролем, чтобы чувствовать себя на 100 % - 5 - Разные фичи для медитации
14:46
Биохакнутый. Как держать здоровье под контролем, чтобы чувствовать себя на 100 % - 6 - Итоги эксперимента по биохакингу
💬 Описание аудиокниги
Биохакинг как набор стратегий по улучшению качества жизни и ее продолжительности давно вызывает интерес во всем мире. Один из авторов этой книги, российский бизнесмен Артём Голдман, решил проверить действенность этих стратегий на себе и принял участие в полугодовом эксперименте по биохакингу, фиксируя все свои показатели и результаты. Врач-терапевт Алексей Безымянный внимательно отслеживал ход эксперимента, отмечая происходящие с Артёмом изменения. Эти сведения легли в основу книги. Также на ее страницах вы найдете ответы на главные вопросы о биохакинге, систематизированные сведения о современных технологиях управления здоровьем, советы российских и мировых ученых и спортсменов, анкеты опытных биохакеров, теорию и практические задания, полезные подборки ресурсов и гаджетов.