На цифровой игле
🕒 5 ч. 9 мин.
03:07
На цифровой игле - 0 - Предисловие
23:03
На цифровой игле - 1 - Глава 1. Формирующий нас мир
19:07
На цифровой игле - 2 - Глава 2. Стресс, страх и депрессия – главные победители эволюции_
16:37
На цифровой игле - 3 - Депрессия - естественная защита_
22:35
На цифровой игле - 4 - Глава 3. Мобильный телефон - наш новый наркотик
15:25
На цифровой игле - 5 - Глава 4. Способность фокусироваться - дефицитный товар нашего времени
20:03
На цифровой игле - 6 - Запоминание полученных знаний
22:10
На цифровой игле - 7 - Глава 5. Как экран влияет на наше физическое здоровье и сон
19:35
На цифровой игле - 8 - Глава 6. Социальные медиа – наш сильнейший «грипп» современности
21:10
На цифровой игле - 9 - Цифровая зависть
20:27
На цифровой игле - 10 - Кто владеет твоим вниманием_
19:14
На цифровой игле - 11 - Глава 7. Что делают экраны с нашими детьми и молодёжью_
26:03
На цифровой игле - 12 - Отвлекающий фактор
21:49
На цифровой игле - 13 - Глава 8. Движение - хорошее противоядие
15:17
На цифровой игле - 14 - Глава 9. Мозг в будущем. Сумеет ли он приспособиться_
14:32
На цифровой игле - 15 - Мы по-прежнему развиваемся_
08:50
На цифровой игле - 16 - Заключение
💬 Описание аудиокниги
В наше время психические заболевания становятся главной угрозой здоровью. Огромный объём работы, непрекращающийся стресс и цифровой образ жизни с постоянным общением и потоком изображений формируют для мозга очень неприятные условия. Мы тратим много времени на просмотр ленты в Instagram и Facebook, на новости, фильмы и компьютерные игры, но человеческий мозг эволюционировал так, что он оказался не готов к такому объему информации, а значит мы становимся еще уязвимее для тревоги и депрессии. Но это не значит, что мы бессильны. Чем больше мы узнаем как работает мозг, тем скорее понимаем, что на самом деле есть много способов снизить на него нагрузку и что многие наши иррациональные привычки на самом деле имеют очень понятные и логичные объяснения с точки зрения науки. В этой книге известный шведский психиатр Андерс Хансен рассказывает какие качества помогли нашим предкам выжить в опасном древнем мире, но теперь мешают спокойно жить в современном обществе, почему смартфоны стали нашим главным поставщиком дофамина и что бывает если перекрыть этот поток. © Storysidе