Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими
🕒 10 ч. 26 мин.
05:26
Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими - 0 - Примечание для читателя
31:33
Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими - 1 - Решить ничего не решать.
41:23
Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими - 2 - Часть 1. Кто вы. Когда чего то ожидаете от себя.
28:03
Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими - 3 - Часть 1. Кто вы когда принимаете решени
33:51
Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими - 4 - Часть 1. Мониторинг. Мы управлеем тем, что отслеживаем.
39:45
Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими - 5 - Часть 1. Фундамент. Вначале - главное.
37:55
Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими - 6 - Часть 2. Расписание. Если это сть в календаре,, это случится.
21:49
Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими - 7 - Часть 2. Ответственность. Словно кто то наблюдает.
28:43
Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими - 8 - Часть 3. Первые шаги. Достаточно начать.
15:54
Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими - 9 - Часть 3. С чистого листа. Временное становится постоянным
25:18
Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими - 10 - Часть 3. Удар молнии. Неожтданное прозрение.
24:28
Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими - 11 - Часть 4. Воздержание. Свободна от картошки фри.
25:29
Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими - 12 - Часть 4. Удобство. Облегчать жизнь трудно
13:13
Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими - 13 - Часть 4. Неудобство. Вариант_ менять окружение, а не себя
25:14
Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими - 14 - Часть 4. Меры предостороженности. Споткнутся, но не упасть.
28:12
Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими - 15 - Часть 4. Выявление лазеек. Ничто не остается в Вегасе.
20:54
Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими - 16 - Часть 4. Отвлечение. Выжди 15 минут
28:03
Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими - 17 - Часть 4. Вознаграждение. Никакой финишной черты.
25:20
Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими - 18 - Часть 4. Маленьки радости. Просто потому что.
23:47
Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими - 19 - Часть 4. Объединение. Сидение - новое курение.
33:27
Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими - 20 - Часть 5. Ясность. Как выбрать свою охапку сена.
21:24
Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими - 21 - Часть 5. Идентичность. Я- привереда.
31:37
Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими - 22 - Часть 5. Другие люди. Не все похожи на меня.
15:28
Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими - 23 - Заключение. Повседневная жизнь в утопии.
💬 Описание аудиокниги
Если вы неоднократно пытались (и все еще хотели бы) питаться правильно, перестать так часто проверять телефон, спать по 8 часов ежедневно, бросить курить, поддерживать порядок на рабочем столе, похудеть и удержать результат, но надолго вас не хватило, – значит, вы созрели для этой книги. Автор блокбастеров «Проект Счастье» и «Счастлива дома» Гретхен Рубин рассказала миллионам людей, как внести в свою жизнь больше маленьких радостей и удовольствий. В своей новой книге Гретхен поставила себе и блестяще реализовала две задачи: 1) объяснить, почему нам трудно усваивать хорошие привычки (и избавляться от плохих); 2) научить нас эффективным стратегиям формирования новых привычек с учетом индивидуальных особенностей каждого. Меняйте привычки, чтобы изменить жизнь. Потому что привычки – это наша судьба.