Победи депрессию прежде, чем она победит тебя
🕒 9 ч. 18 мин.
07:02
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 0 - Предисловие к русскому изданию
50:38
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 1 - Глава 1. Что такое депрессия_
45:08
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 2 - Глава 2. Депрессивный разум
43:31
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 3 - Глава 3. «Ничего не получается»_ как преодолеть ощущение безнадежности
47:16
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 4 - Глава 4. «Я – неудачник»_ как справиться с самокритикой
52:44
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 5 - Глава 5. «Не выношу делать ошибки»_ как чувствовать себя «достаточно хорошо»
32:24
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 6 - Глава 6. «Не могу заставить себя ничего делать»_ как создать мотивацию
51:02
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 7 - Глава 7. «Я просто не могу определиться»_ как преодолеть свою нерешительность
38:05
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 8 - Глава 8. «Я продолжаю постоянно об этом думать…»_ как справиться с руминациями
31:10
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 9 - Глава 9. «Я просто обуза»_ как сделать дружеские отношения приносящими больше удовлетворения
34:52
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 10 - Глава 10. «Не выношу быть один»_ как преодолеть одиночество
53:46
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 11 - Глава 11. «Мои отношения рушатся»_ как реанимировать близкие отношения
31:41
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 12 - Глава 12. «Теперь, когда мне стало лучше, как сохранить такое состояние_»_ как предотвратить рецидив
08:04
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 13 - Глава 13. Мысли напоследок
22:52
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 14 - Приложение 1. Консервативные методы лечения депрессии
04:30
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 15 - Приложение 2. Источники дальнейшего лечения
02:25
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 16 - Благодарности
01:33
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя - 17 - Об авторе
💬 Описание аудиокниги
В мире более 350 миллионов человек страдают депрессией. Это число неуклонно растет, и, к сожалению, треть людей, которые чувствуют невыносимую боль, безнадежность и напряжение депрессии, никогда не обращаются за лечением. Роберт Лихи, психотерапевт с мировым именем, рассказывает о причинах, симптомах и методах лечения депрессии. Реальные истории пациентов в сочетании с простыми пошаговыми инструкциями помогут вам разобраться со своей депрессией и навсегда расстаться с ней. Вы выясните, как победить чувство усталости, одиночества и безнадежности. Разработаете план развития уверенности в себе. В книге собраны самые мощные инструменты, которые помогут вам победить депрессию и снова почувствовать себя хорошо.