Новая терапия тревоги, депрессии и настроения. Без таблеток. Революционный метод
🕒 14 ч. 3 мин.
02:11
1
15:25
2
11:57
3
40:38
4
06:10
5
20:37
6
19:50
7
26:01
8
23:15
9
23:11
10
20:11
11
09:57
12
20:39
13
16:42
14
20:14
15
39:00
16
08:48
17
12:09
18
14:45
19
14:21
20
25:41
21
20:27
22
20:39
23
41:44
24
13:57
25
24:51
26
22:27
27
11:10
28
10:59
29
25:15
30
15:47
31
18:35
32
16:19
33
13:11
34
31:49
35
02:51
36
16:00
37
38:46
38
52:05
39
08:13
40
24:13
41
20:00
42
02:39
43
💬 Описание аудиокниги
Известный психиатр и ученый Дэвид Бернс выпустил свою книгу «Терапия настроения» в 1980 году, и с тех пор она остается лидером среди изданий, посвященных профилактике и лечению расстройств настроения. Спустя более четырех десятилетий исследований в области депрессии и тревожности, накопив более 40 000 часов практической работы с пациентами, Бернс обновил свой научный труд. В новой версии содержатся актуальные исследования и свыше 50 техник, направленных на преодоление негативных мыслей и связанных с ними тревог и депрессии. Эти методы способствуют развитию радости и положительного отношения к себе и жизни.