Не принимай свои мысли близко к сердцу. Как отстать от себя и начать жить спокойно

С самого детства многие из нас слышат в голове критический голос, который называется внутренним критиком. Мы пробовали различные упражнения, чтобы избавиться от него, но ничего не помогает. Эти критические мысли появляются снова и снова, когда им захочется.

Вместо того чтобы бороться с самоосуждением, мы начинаем винить себя за эти мысли и делаем внутреннего критика своим врагом.

Вместо того чтобы противостоять мыслям, мы можем изменить наши реакции на них.

Отказываясь верить своим самоосуждающим мыслям, можно научиться примиряться со своим разумом через практику осознанности. Просто попробуйте – это изменит вашу жизнь.